AZUSA

14:12

[Zero effect?] Can you lose weight with hot yoga and slimming beauty treatments? A diet professio...

13:58

[Industry taboo] Almost doping!? My honest thoughts on breast augmentation in bikini fitness comp...

12:19

[What a waste] A detailed explanation of the five-time consecutive winner of the Bikini All Japan...

22:55

[An unprecedented showdown] Real food vs. protein, which is tastier? The results of an honest com...

8:07

[Prepared for criticism] To be honest, this event is not necessary for body building.

12:58

[Bankruptcy!?] How much does it cost to win at bikini fitness? I calculated it again and...

14:32

[Six Pack] 5 things I stopped doing to get six-pack abs!

23:29

[50 years old and in my prime] Lemon Channel's RIKA tells us why women should do the BIG3!

10:00

[Slim waist] Introducing the "rib-tightening exercise" that created an hourglass body!

56:48

【EMILYと生配信】ダイエットの嘘と本当!? 徹底討論します。

17:50

202503 Muscle Collaboration Collaboration

27:26

【激変】4週間でくびれを作れる？ビキニチャンピオンが挑戦した結果、ウエスト○cm減を達成！

14:04

202502Miyako-san collaboration

16:30

Chest training routine day

18:03

【数字にとらわれない】10年続けて分かった、ボディメイクを成功させる近道を話します！

14:53

【人生最高の日】一生忘れられない瞬間。スペイン🇪🇸での結婚式、全て見せます！

13:06

【まだ間に合う！】年末年始で太らない対策&今年の大会・抱負をお話しします！

12:46

【感謝】競技・結婚・私生活… 激動の2024年を振り返ります！

9:52

【簡単ダイエットレシピ】食べすぎた翌日はこれを食べて！普段のリアルな食事を公開します！

14:22

【後悔はあった？】大会に出なかった今シーズンを率直に振り返ります。

14:27

【筋肉がつくだけではない！】9割が知らない！タンパク質の知られざる効果。

11:52

【余計な脂肪をつけない】朝食におすすめ！高タンパク質プロテインカップケーキの作り方！

14:10

【迷ったらこれ】IFBB PROポパイ関根さんに聞く、最強ダイエット食材！【マッスルグリルコラボ】

14:48

【ママ初登場】どこにも明かしていない、私の黒歴史を暴露されました…

13:02

さすがに怒ってます。

17:42

【本当は見せたくない】ボディメイクのプロが冷蔵庫に常備している必須食品を初公開！【Miyakoコラボ】

12:58

【女性のお悩み大解決】ダイエット中の方へ。生理中の食欲は我慢しないで！【EMILYコラボ】

9:09

ついに夢が叶いました。

14:35

【タンパク質39g】筋トレ夫婦が毎朝食べる！プロテインパンケーキの作り方を紹介します！

14:21

【最新版】丸いお尻を育てる！おすすめの美尻トレーニング3選【まいティコラボ】

18:10

【結局何を飲めばいい？】ボディメイクのプロが勧める“プロテイン”の選び方！

17:46

【プチダイエット中】ビキニ日本王者の体脂肪を燃やすナイトルーティン。

11:05

【くびれ作りに逆効果】日常生活でやりがちなNG習慣3選！当てはまったら要注意！

18:59

【決断】今年の大会について、ご報告があります。

11:09

【コスパ最強】ビキニ王者が選ぶ、くびれが際立つ全身ユニクロコーデ！

11:54

【有酸素運動の真実】正直、毎日歩いても痩せません… それよりも大事なのはこれです！

12:23

【禁断の質問】ビキニ5連覇王者は整形・豊胸をしてる？正直にお答えします。

14:58

【最短で理想の体へ】もうダイエットで失敗しない！初心者が最初にやるべきこと3選。【Miyakoコラボ】

13:05

壁にぶち当たりました。

11:10

【憧れの縦線を入れる】最短で腹筋を割るために必要な食事&運動法！【腹筋を割る】

17:29

【このやり方はNG】効率的に体脂肪を落とす！正しい有酸素運動のやり方を徹底解説！

14:39

【スーパー購入品】全日本5連覇王者はダイエット中で何を買ってる？

10:41

【ダイエット中もOK】プロテインとオートミールで作る減量スイーツ！【プロテインパンケーキ】

15:09

【9割が誤解している…】ダイエットは食べた方が実は痩せます。ビキニ全日本5連覇が実践するダイエット方法。

13:44

【筋トレ初心者必見】Miyakoと徹底解説！夏に向けてキレイな“背中”を作る必須種目3選！

42:48

【初YouTube LIVE!!】"くびれ作りのプロ"EMILYと語る、背中美人の作り方

16:42

【意外な盲点】くびれ職人EMILYに聞く！トレーニングを頑張っても“くびれ”ができない理由。【ダンシーあずさ×EMILY】

11:27

【美尻の必須種目】日本3連覇まいティ直伝！絶対にお尻に効く“ヒップスラスト”徹底解説！

19:11

【ボディメイクの近道】もし私が筋トレ1年目に戻れるならこれをやります！

16:22

【QOL爆上がり！】2023年買ってよかったものTOP5を紹介します！

21:46

皆さんからいただいたご指摘に関して、正直にお話します。

12:36

【今が全盛期】30代になっても“美”を保つ秘訣をMiyakoと語りました！【スキンケア】【ヘアケア】

15:26

【vlog】パーソナルトレーナー/ビキニ王者のリアルな1日！【食事・仕事・マル秘プロジェクト】

15:06

ボディメイクのプロが教える！憧れの“割れた腹筋”の作り方！【Miyakoコラボ】

13:35

【要注意】無理に追い込むだけのパーソナルトレーナーは論外です。女性向けのトレーナーの選び方をお話しします。

10:42

【ダイエット】胸のボリュームを残したまま痩せられる？EMILYとNGなしで質問に答えました！

4:58

【関西初出店】LÝFT OSAKAのオープニングイベントに行ってきました。

15:40

【ダイエットQ&A】ビキニ日本5連覇が実践する“無理なく”絞れる減量方法！

7:53

【全身を引き締める】週3回ジムに通う方向け！おすすめのトレーニングメニュー！

15:05

【ビキニ日本5連覇が厳選】全身を均等に鍛える！筋トレ初心者のおすすめ5種目！

7:58

【高タンパクデザート】混ぜてチンだけ！超簡単プロテインマグカップケーキの作り方！

9:59

迷ったらコレ！綺麗な背中を作るための必須3種目を解説します！

8:42

【美尻の第一歩】ビキニ王者が選ぶ！筋トレ初心者におすすめのお尻トレーニング3選！

11:03

実は去年の大会後から“あること”で苦しんでいました。

9:47

新たな挑戦をします！

7:33

【世界No.1ジム】ドバイのBinos GYMに潜入！衝撃の設備に圧倒されました…

10:37

【正月太り解消】太りやすい原因と誰でもできる3つの解消法！

8:32

【大会には出場する!?】新年のご挨拶と今年の抱負を語ります！

18:11

【もう挫折しない！】ビキニ全日本5連覇が教える！ダイエットを成功させる秘訣！！

13:23

【定番食材だけど…】 ダイエットが上手くなるに連れて食べなくなった減量食材。【減量Q&A】

1:00

【1日の食事】ビキニ女王はこれを食べているからオフでも太らない!! #shorts

9:57

【食欲解禁】激動のシーズン終了！爆食しながら、好きな男性のタイプについて語りました。

1:01

【美尻トレ】低負荷で丸いお尻を作るならこの種目!! #shorts

10:22

【目から鱗】ボディビル日本王者！相澤隼人くんに”お尻の厚み”を作る最強トレーニングを教わりました！

0:59

【手軽で便利】ビキニ女王が選ぶコンビニで買えるダイエット飯３選 #shorts

20:52

【秋メイク】大人っぽく盛れる！普段のおでかけメイクを紹介します！

0:43

【ズボラ筋肉飯】疲れていても2分で作れる!! 簡単減量飯 #shorts

13:49

【今シーズンの振り返り】実は皆さんに伝えていないことがあります。

1:00

【美しい胸元を作る】ビキニ女王直伝!! インクラインチェストプレスのやり方 #shorts

9:51

【今年の集大成】過去最高の体で挑んだ！世界選手権の舞台裏を全て見せます。

1:00

【目標設定】ゴールがないダイエットは時間の無駄!? #shorts

0:52

【メリハリ】ダイエットを成功させるにはストレス発散が重要!？

13:03

【世界選手権の前日】今シーズンの集大成として全力で楽しみます！！

0:59

【肩トレ】ビキニ女王の肩をつくったサイドレイズ

9:35

【撮影DAY】世界選手権前の心境&パリコレカメラマンによる撮影の裏側をお届けします。

0:59

【小さな事でOK】ダイエットの成功率を上げる食材の見直し方

7:34

【世界の壁】日本代表として挑む！アーノルドクラシックの結果報告と見つかった課題。

0:58

【簡単】誰でもできるダイエットを成功させる方法 #shorts

11:02

【世界への挑戦】アーノルド・クラシック・ヨーロッパ前日の心境と意気込みを語ります。

0:59

【重要】ビキニ女王の美しい背中を作るトレーニング

0:46

【ポージング】ダンシーあずさ / Iウォーク【Grand Championships 2023】

13:06

【1点差】悲願の日本一まであと一歩。全てを出し尽くした激闘の全貌をお見せします！

4:54

【速報】日本一をかけた決戦！グランドチャンピオンシップスの結果について。

13:13

【大会前日】前回は完璧ではなかった!? 真の日本一へ、今の心境をお話しします。

0:57

【これで困らない!】減量中の便秘の解消方法 #shorts

12:04

【途中で挫折してしまう…】筋トレ・ダイエットを継続する秘訣とは？ダンシーあずさが本音で答えます。【質問回答】

0:53

【健康が大前提】「ダイエットで生理が止まった方へ」ビキニ女王のアドバイス #shorts

10:51

【腹筋に縦線を入れる】ビキニ全日本5連覇が正しい“腹筋の割り方”を教えます！

1:00

【尻トレ】立体的なお尻を作る方法 #shorts

0:45

【偏った食事に注意】ビキニ女王が推奨するダイエットに最適なPFCバランス #shorts