FFbody

0:16

ПЛЕЧИ ДОМА. БЕРИ И ДЕЛАЙ!💪. Подписывайся. Со мной быстро добьёшься цели 🎯 #фитнес #тренировкадома

0:55

Качаем ПРЕСС 💪 🔥. Убираем живот. #пресс #худеемвместе #берииделай #зож #спорт #motivation #фитнес

0:58

Тренировка дома с резинкой. 🔥. Когда не получается пойти в зал #тренировкадома #тренировка #зож

0:17

Зарядка за 10 минут. Тазобедренный! Сердечно-сосудистая система! #зож #зарядка #худеемвместе #пп

1:13

Упражнения на укрепление рук, простые, эффективные. #руки #худеемвместе #зож #motivation

0:44

Твой жир сгорит! Бери и делай! #худеемдома #тренировкадома #дляздоровья #зож #животубирать

0:07

#коктейль #шейки #смузидляпохудения #худеемдома #худеемвместе #дляздоровья #зож #пп

0:33

Поясница давольна. Упражнения простые, лёгкие, эффективные. Бери и делай. #поясница #спинаболит

0:51

БОМБИЧЕСКИЕ упражнения на жиросжигание, мышцы кора💪,а так же улучшение осанки и т.д. #худеемвместе

0:07

Квашеная капуста – СУПЕРФУД‼️✅ #квашеннаякапуста #капуста #пп #правильноепитание #зож #спорт

0:15

Тренировка дома. 🔥💪Бери и делай. #тренировкадома #зож #спорт #зарядка #фитнес #работайтебратья

3:34

Как я сел на шпагат поперечный за 3,5 года. #шпагатдома #гибкостьтела #растяжканог

0:08

Трицепс, внутренний пучок. Обучаю. Бери и делай. #мотивациядня #трицепс #зож #тренировкадома #зож

0:28

Ты можешь. Я помогу. Постепенно, но уверенно! Гибкость. Баланс. Сила. #мотивациянауспех #обучение

0:19

Упражнения для укрепления рук.Просили!Пожалуйста,пользуйтесь! 💪#упражнениядлярук #зож #motivation

0:43

СИЛЬНЫЕ РУКИ! НЕТ ЖИВОТА! Делай этот комплекс по три – пять раз утром и вечером.Всего 10 мин #зож

0:21

Гибкость позвоночника -молодость! 5 минут в день, сначала у стенки. #гибкость #йогакаждыйдень #зож

0:44

Помогу в мобильности плеч и раскрытию грудной клетки, в своей амплитуде. Профилактика! #зож #спорт

0:24

ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! Белковый шейк! Коктейль 😊. Бери и делай. #дляпохудения #худеемвместе #зож

0:07

Качаем шею. Дома! 💪#тренировкадома #шея #шеяболит #зож #спорт

0:11

Качаем шею. Дома! 💪#тренировкадома #шея #шеяболит #зож #спорт

0:13

Спину качаем дома! Резинка. #качаемспину #спина #тренировка #тренировкадома

0:13

Трицепс дом. Гантели! #трицепс #качаемруки #тренировкадома #тренировка

0:09

Плечи дома! Гантели 💪. Дельтовидные мышцы 💪 #плечи #дельты #гантели

0:08

Бицепс дома! Гантели 💪. Бери и делай. #бицепс #бицепсы #качаемруки #гантели

0:22

Мобильность суставов улучшаем в любом возрасте! Организму это нужно. # #зож #спорт #обучающиевидео

0:07

Мне 45 лет, помогу вам похудеть и улучшить двигательную мобильность, сформировать рацион питания.

0:04

Помогу Вам добиться таких же результатов и за 40 лет!Сделал себя на правильном питании #похудение

0:20

Пробуй делать в своей амплитуде для мобильности суставов 👍💪✅. #мобильность #зож #здоровье #спорт

0:25

Для укрепления мышц кора 👍👍. Минимум выполнять раз в неделю #дляздоровья #зож #ягодичные #зож

3:01

Упражнения от боли в пояснице! Как её убрать? Рабочие! #лечениеспины #боливпояснице #болитспина

0:04

Программы тренировок и питания. Все про питание на моем телеграмм канале https://t.me/prosto_o_ZOJ

0:16

Зожник убирает. Уборка дома. #уборкадома #уборка #уборкаквартиры #шпагатдома #пыль #зож #зожник

0:20

ЖИМ ЛЕЖА, самодельным ТРЭП-ГРИФОМ 💪. Бери и делай. Помогу сделать онлайн 😉. Грудь🔥 #грудныемышцы

0:21

ГРУДЬ 🔥, после разведения рук в кольцах, мышцы груди, просто взрываются 💪 #грудныемышцы

0:14

Момент-это наша физическая природа. #здоровьеикрасота #движениежизнь #скакалка #спорт #зож #длявсех

1:05

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА #зарядка #физическаякультура #спорт #зож

0:37

Обучаю. Программы в подарок. #шпагатдома #растяжка #гибкость

0:23

Жизненный момент зожника.  #зож #зожник #спорт #дача #дачник #газон #газонокосилка

0:12

Лайфхак. #лайфхак #лайфхаки #лайфхакдня #берииделай

0:13

БЕЗ ДОБАВОК‼️ ПП‼️ Без протеина, креатина,ВСАА, батончиков. Правильное питание‼️#зож #питание

0:26

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ ПО НУТРИЦИОЛОГИИ И ФИТНЕСУ💪. ГДЕ ВЗЯТЬ БЕЛОК. #белок #питание #пп

1:30

ШВЕДСКАЯ ЛЕСТНИЦА СВОИМИ РУКАМИ. Комплекс упражнений на верх тела. Для калистеники. Красивого тела.

0:22

Лайфхак. Выполняем аккуратно, медленно #стойка #зож #спорт #шея

0:34

УТРО ЗОЖНИКА! Про правильное питание на моем телеграмм канале #зожник #зож

0:16

СПИНА. Т-гриф. Ошибки! Мышцы: широчайшие, задняя дельта, трапеция, ромбовидные. #штанга #тренировка

0:17

Ошибки при тяге гантели к поясу✅, а не к грудь 🤪. #качаемспину #гантели #спина #тренировка

0:11

Лайфхак. Стойка на руках с фиксацией стоп. #лайфхак #лайфхаки #стойканаруках #спорт #зож

0:30

Отличное упражнения для раскрытия тазобедренного сустава. #тазобедренныйсустав #суставы #зож 

0:45

Классный комплекс на развитие верха тела. Выполнять после разминки. #комплексупражнений

0:11

Одновременно хорошо прокачивает мышцы: трицепса, пресса, предплечье, верха спины, бёдра. 

0:53

Плечи спортсмена. Ошибки. #плечи #тренировкаплеч #тренировкадома #гантели

0:19

Самодельный трэп-гриф 👍 за 2 часа. Техника выполнения. #тяга #становаятяга #сваркаметалла

0:48

 частая ошибка при прокачивания пресса отрыв спины, что включает мышцы спины. #пресс

0:39

Основные моменты при обучении стойки на руках, акцентируем внимание на вытяжение плеч! #обучение

0:24

ШПАГАТ И КРАСИВАЯ ДЕВУШКА ИРИНА #шпагатдома #растяжка #гибкость #спорт

0:22

ГАЙД.ФЛАЖОК.ПОДВОДЯЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. Акцент на вытяжение нижней руки и плеча. #обучающие #калистеника

0:26

ГОРИЗОНТ. ГАЙД. Акцентировать внимание на сведение лопаток и вытягивание груди #горизонт #турник 

3:01

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА Йога, часть 2. #зарядка

3:01

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА Йога, часть 6. #зарядка

3:01

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА Йога, часть 5. #зарядка

3:01

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА Йога, часть 4. #зарядка

3:01

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА Йога, часть 3. #зарядка #йогa

2:01

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА Йога часть 1. #йогa #зарядка #гибкость #утренняя

2:25

Зарядка. Хорошее настроение. Гибкость.

1:01

УГОЛОК. ГАЙД и красивый элемент. Хорошо прокачивает мышцы пресса. #мышцы

7:24

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА

1:00

ЗАКАЛИВАНИЕ #закаливаниехолоднойводой #закаливание #закалка

0:29

ЗАРЯДКА в стили йоги. 🧘‍♂️ #зарядка #зож #гибкостьтела #дляздоровья

0:27

ЗАКАЛИВАНИЕ‼️ НЕТ БОЛЯЧКАМ‼️#закаливание #закалка #закаливаниехолоднойводой

0:59

ЗАКАЛИВАНИЕ. #закаливание #ice #закалка #зож

0:49

ЗАКАЛИВАНИЕ! НЕТ БОЛЯЧКАМ‼️# закаливание #закалка

3:37

ЗАКАЛИВАНИЕ 😃. НЕТ БОЛЯЧКАМ‼️🤪 #закалка #закаливание

0:17

ГИБКОСТЬ-ЗДОРОВЬЕ‼️ Плечи‼️#плечи #гибкость #спорт #тренажерка #турник

1:24

ЗАКАЛИВАНИЕ‼️НЕТ БОЛЯЧКАМ‼️✅

1:22

ЗАКАЛИВАНИЕ ‼️ #закаливание #зож #закалка

0:49

КОМПЛЕКС на брусьях на площадке. 💪 #motivation #спорт #зож #мышцы #площадка

1:26

ЗАКАЛИВАНИЕ‼️😃#закаливание #закалка #ice #cold #motivation

1:51

ЗАКАЛИВАНИЕ ‼️ -16 🥰 #ice #swimming #закалка #закаливание

1:38

ЗАКАЛИВАНИЕ ‼️на каждый 6 день ВСЕМ И КАЖДОМУ #закалка #закаливание

0:18

ГРУДЬ‼️На гипертрофию. Три упражнения по три – 3️⃣ подхода, 12 повторений. #спорт #тренеровка

0:33

ТЕСТ на возраст! 😉 #тест #зож #гибкость #здоровье #парк #обучающие

0:44

СПИНА‼️ 3️⃣ подхода по 12 повторений. Раз в неделю‼️ Обучаю‼️

1:05

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ‼️с акцентом на мобильность тазобедренный сустав и помогает «запустить» организм.💪