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リリースハウス

チャンネル登録者数 23.6万人

15万 回視聴 ・ 1973いいね ・ 2020/06/01

【寝たまま2分】反り腰改善にも！腹筋を割るズボラ筋トレ2種

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00:00 導入
00:11 スタート


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注意事項⚠️
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✔︎トリガーポイント以外のフォームローラーで同様にほぐすと、筋肉・骨を痛めたり内出血することがありますので、使用はお控えてください。

✔︎適切なほぐす時間は筋肉の硬さや太さによって異なります。自分の体に合わせて、同じ部位をほぐしすぎないようにしましょう。

✔︎強い痛みを感じる場合、体に違和感を感じる場合は中止して、体調がすぐれない時は行わないようにしましょう。


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質問に関して📖
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これまで頂いた質問への回答はInstagramとnoteにまとめてあります。また、YouTubeコメントで頂いた質問はInstagramストーリーで回答しています。
インスタ▷www.instagram.com/reletore/
note▷note.com/ksousuke1202/n/n5875250a459a


#フォームローラー #筋膜リリース #ダイエット

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