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整体院カラダノバス

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6432 回視聴 ・ 128いいね ・ 2020/12/10

最高の一日になる朝のストレッチ！　モーニングルーティン

【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました！
note.com/karadanobasu/n/ndbe4662f3b36

✔︎100分の動画
✔︎80枚以上の写真
✔︎4000文字のテキスト

一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！

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最高の一日になる朝のストレッチ！　モーニングルーティン


【ポイント】

⑴寝ぼけ眼で大丈夫
⑵自分の体の発見
⑶関節の発見
⑷呼吸と体の連動
⑸優しく気持ち良い心の育成
⑹良いことが起こりそうな頭の体操


【効果】

①モーニングルーティン
②朝立ち上がるのがつらい
③低血圧
④自律神経失調症
⑤躁鬱
⑥朝の腰痛



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#モーニングルーティン #朝のストレッチ #ストレッチ簡単

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おすすめ道具▽


ストレッチポール　amzn.to/32XWwop
マッサージ棒　　　amzn.to/3bsKfvN
ストレッチバンド　amzn.to/31TjsFO



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撮影機材▽

カメラ　　　　iPhone Xs
SHUREマイク　amzn.to/31SEzrY
自撮り棒　　 　amzn.to/3lLX35h


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おすすめ動画▽


❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
   • 【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法  

❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
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❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③
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❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選
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磯矢拓麻について

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