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다pada

チャンネル登録者数 2550人

13万 回視聴 ・ 381いいね ・ 2025/05/16

수면 시간이 병을 정한다! 시간별 건강 경고 (최적의 수면 시간과 질병) #건강정보 #건강관리 #수면

수면 시간이 병을 정한다! 시간별 건강 경고!

⏰ 4시간 이하
→ 고혈압, 당뇨병, 심장병 위험 급증
⏰ 5~6시간
→ 우울증, 면역력 저하, 비만 주의
⏰ 7시간
→ 심장·뇌·당뇨 예방에 최적의 수면 시간
⏰ 8~9시간
→ 두통, 우울증, 관절 통증 가능성↑
⏰ 9시간 이상
→ 치매, 뇌졸중, 심혈관 질환 위험도↑

#수면시간 #건강정보 #건강관리 #건강습관 #건강

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