夜型で朝起きるのが辛いです。どうすればいいですか？

ゆっくりは健康になりたい。

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8278 回視聴・ 257いいね・ 2025/03/23

夜型で朝起きるのが辛いです。どうすればいいですか？

夜型で朝起きるのが辛いです。どうすればいいですか？

天然水ラベルレス 560ml ×24本
amzn.to/4foIcJd

■本日の動画構成
0:00 【導入】
0:44 【早起きして朝日を浴びる】
4:52 【毎日同じ時間に食事する】
8:54 【夕方７時以降は食事しない】
11:30 【起床・就寝時間を毎日同じにする】
13:32 【夕方以降は部屋を暗くして過ごす】
【まとめ】

■BGM
導入
   • PeriTune - Hanagoyomi(Japanese/Royalt...
本編
   • PeriTune - Harvest2(Celtic/Royalty Fr...
ED
伝承の丘
   • 【公式・高音質】伝承の丘 - 秋山裕和【神秘的なケルト風音楽】

#ゆっくり解説 #健康

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