
かなやん【diet vlog】
チャンネル登録者数 33.6万人
4.1万 回視聴 ・ 642いいね ・ 2023/02/07
CHAPTER
00:00 報告とハイライト
00:28 味噌チゲスープ
01:59 ビビンバ丼
04:06 白滝キムチラーメン
05:20 ライスペーパー餃子
07:22 ダイエットレシピ本を出版するにあたってのお願い
こんにちは✨
この度ダイエットレシピ本を出版させていただける事になりました😭💗
ずっと夢だったので本当に嬉しい気持ちでいっぱいですし、
普段から応援していただけた皆様のおかげです!!
ありがとうございます☺️✨
動画内でも質問させていただいたのですが
本を出版するにあたって視聴者様のお声を交えながら作っていきたいと考えております!!
💭レシピ数はどのくらいあったら嬉しいでしょうか?
💭手軽さ・ヘルシーさ・美味しさの中だと、どれが一番メインだと嬉しいでしょうか?
💭朝昼晩(1日の食事)の献立を決めたものが5日分程あるコラムがあるのはあったほうが良い?
🔺ざっくりですがコメント欄・DMで教えていただけますととても嬉しいです🙇♀️!!
他にもこんなのがあったら嬉しい!!などありましたらどんどん教えて下さい🙇♀️
引き続き、よろしくお願いいたします💟
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私のスタイルは、1日炭水化物(主食)をゼロにするのではなく、
1日のうち1食は炭水化物をしっかり食べる方法で行っています☺︎
出来るだけ低糖質で高タンパクになるような食事にすることを
心掛けています✨
人それぞれ合う合わないがあるので、
心も体も健康的で入れるようなダイエットを選んで行ってください☺︎
もし同じようなやり方が合いそうな方がいましたら
少しでも参考になれれば嬉しいです🌿
動画の感想や質問などあったら是非是非コメントして下さい🐰💗
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レシピ
味噌チゲスープ
水500ml
キムチ50g
減塩味噌大さじ1.5
みりん大さじ1
鶏がらスープの素小さじ1.5
木綿豆腐150g
玉ねぎ1/2個
ズッキーニ1/2本
冷凍あさり60g
えのき少なめ1袋
白滝キムチラーメン
味噌チゲスープの残り
豆板醤大さじ1/2
豚もも肉80g
白滝200g
キムチ50g
ライスペーパー餃子
ライスペーパー2枚
ニラ3本
ニンニク2cm
生姜2cm
コショウ適量
ノンオイルツナ1/2缶
木綿豆腐75g
キャベツ2枚
ごま油適量
たまご1こ
ビビンバ丼
人参1/4本
冷凍ほうれん草50g
もやし100g
豚もも肉100g 程度
焼肉のタレ大さじ1.5
もち麦120g~
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私のダイエットブイログは
食べたいものを出来るだけヘルシーにして作るダイエット料理ブイログです🍳
無理な食事制限はしてません🧸
食べることが大好きな私にとって、過度な食事制限はできません!!😖
ストレスが敵なので、食べて健康的に痩せれる食事を心がけています☺️
あと1番はダイエットしながらでも食事を楽しんでいます💛
質問などありましたらお気軽にどうぞ✨
↓⚠️ダイエットのモチベが上がらない方に、見てもらえたら嬉しい動画です☺︎
• 【ダイエット】ダイエットのモチベーションが確実に上がります
▶️食べることが大好きすぎるダイエッターの1日の食事🍚
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▶️酷すぎた肌荒れを治して、14キロ痩せたダイエットルーティーン😌🌙
• ENG)【ダイエットルーティン】酷すぎた肌荒れを治して、14キロ痩せたダイ...
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#ダイエット
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おめでとうございます🎉
絶対買います✨楽しみにしています❤
かなやんさん、レシピ本出版おめでとうございます🎉動画を参考にダイエットご飯を作ってるのでとても嬉しいです💖
・レシピはあればあるほど嬉しいです…!
・どれも欠かせないですが、かなやんさんの作るメニューは全部美味しいので、この中だと「ヘルシーさ」かなあと思います。
・私は昼、夜の料理を参考にすることが多いので朝昼晩のくくりっていうよりも、お腹空いてないけど今食べないと後でお腹減っちゃうな〜ってときに作れる軽さものがあると嬉しいです!
レシピ本、楽しみにしてます🫶🏻
おめでとうございます㊗️
本はないのかな〜とずっと思っていたのでとってもとっても嬉しいです❤全部のレシピ見たいです😊
レシピ本おめでとうございます㊗️めちゃめちゃ参考になります!最強です!ありがとうございます😭❤レシピもとても参考になるのですが調理器具や食器等の紹介動画も見てみたいです!!シンプルでかわいくて参考にしたいです!
かなちゃんおめでとう😄レシピ本をキリンになって待ってましたよ🦒野菜たっぷりでボリュームがあるのがいいな〜😋発売が待ち遠しいです💕✨🍑🍑
かなやんさん、本の出版、おめでとうございます。
かなやんさんのレシピの動画に出会って、美味しくお腹も満たされながら10kg痩せる事ができました。動画を見て料理をする楽しみ、食べる幸せ、痩せてお洋服を着られる楽しみ‥沢山の幸せが訪れたので、本を買ったら私の宝物になりそう😊
レシピは沢山あると嬉しいです。作り方は、似たようなジャンルで揃っていたら、メインはどれにしような、野菜のスープはどれにしようかなと選びやすいかな、と探しやすいです。
それとは別に組み合わせのコーナーがあっても参考にできそう。
スイーツもぜひ、沢山載せて欲しいです。
楽しみにしていますね💕これからも応援しています。
白滝麺、だ〜い好きです!夏は冷麺としてよく食べていましたよ。冬は暖かいのが美味しいですよね。動画を見てまた、食べたくなりました。
レシピ本出版社決定おめでとうございます!
いつも楽しく動画拝見させていただいてます🤍
我儘なのですが、材料で索引できると冷蔵庫のもので出来るものを探せるので、とってもありがたいです!
索引付いても付かなくても楽しみにしています〜〜!
レシピ本出版おめでとうございます😊!
個人的には美味しさ重視だと嬉しいです!
いつも見させてもらってます☺️
ダイエットレシピ本おめでとうございます🎉💕
発売がとても楽しみです!!買います!
食費を抑えた節約的なレシピなどもあると助かります!!
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めっちゃ嬉しい!
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レシピ本おめでとうございます!
いつも素敵なレシピばかりで絶対に出ると思ってました!嬉しいですし楽しみです!!
本も嬉しいですが、やっぱり動画が1番ですね、調理してる姿が素敵なので。
さらっとレシピ本告知!
是非買わせてください!楽しみにしております😁
レシピ本出版おめでとうございます🎉
今まで、「あのレシピどの動画だろ」って探すの大変だったし、めちゃめちゃ嬉しいです❤そして楽しみ〜❣️絶対買います♪
レシピ数はあればあっただけ嬉しいです😂
手軽さ、ヘルシーさ、美味しさ、どれも捨て難いけど、私は圧倒的に「手軽さ」が重要かもですw面倒くさがりなので😅
1日の食事の献立は、あったら嬉しいけど、レシピ本見ながら自分で組み合わせられるからなくても大丈夫かも?
嬉しいニュースが飛び込んできて、ダイエットのモチベーション上がってきました〜❤
レシピ本おめでとうございます!
かなやんさんのレシピとっても美味しくていつも真似させてもらっているので、本として手元に来るのは嬉しいです❤️🔥
個人的にかなやんさんのレシピは美味しさ重視の無理をしないで健康に痩せられるレシピだなと思うので、ダイエット本もヘルシーはもちろん美味しさ重視だと嬉しいです😂
レシピ数は多めだとありがたいですけど、もし可能なら組み合わせ例とかも入れてもらえたらより使いやすいかもです!私が献立考えるの苦手なので、、笑
かなやんさんが納得のいくレシピ本を作れるよう、楽しみにしています〜!🎉
レシピ本出版おめでとうございます!
楽しみに待ってますね😊
ダイエットも料理も継続することがいちばんのハードルだと思うので、
手に入りやすい食材や調味料が使われていて、それを揃えれば本の中のものは大体作れるっていう内容になっているとこをレシピ本を買うときの基準にしてます!
あと、スイーツ系ページもあることですね♡笑
応援しています!
レシピ本発売おめでとうございます!
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ワタシも頑張ってダイエットします!
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何食分みたいな表記があるといいなーって思います!ダイエットしたいけど大食いで1回で全部食べれちゃうけど
ものによっては全部食べたら明らか食べ過ぎだったりしますよね?🥺
ダイエットレシピで作ってても食べ過ぎちゃったら意味ないので💦
レシピ本出版決定おめでとうございます!楽しみすぎます💐✨
●レシピ数は多めが嬉しいです!また動画のように多ジャンルのお料理載せていただけると飽きずに楽しめそうです💕
●かなやんさんのレシピ、ヘルシーなのにしっかりめの味付けなところがお気に入りなので、おいしさ優先になったら満足度も高く嬉しいなと🥹
手軽さに関しては動画レベルの作り方&材料であれば、これより簡単にしなくても…?と思っています🤔💭
●献立コラムもあると参考になりそうです!一日の総カロリーやたんぱく質量なども見えると嬉しいです🗒😊
○レシピ数はなるべくいろんな種類のものがあってほしいので、できるだけたくさんあったら嬉しいです!
○ヘルシーさを重視して欲しいです!(たくさん食べても太らないようなのが嬉しい♡)
○私は、「主菜」「副菜」「汁物」で分けて欲しいです。(ピザとかは主菜+主食みたいに書いてもいいと思います!)
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31万 回視聴
@あっこ-l7i
おめでとうございます🎉
絶対買います✨楽しみにしています❤
@nem4728
かなやんさん、レシピ本出版おめでとうございます🎉動画を参考にダイエットご飯を作ってるのでとても嬉しいです💖
・レシピはあればあるほど嬉しいです…!
・どれも欠かせないですが、かなやんさんの作るメニューは全部美味しいので、この中だと「ヘルシーさ」かなあと思います。
・私は昼、夜の料理を参考にすることが多いので朝昼晩のくくりっていうよりも、お腹空いてないけど今食べないと後でお腹減っちゃうな〜ってときに作れる軽さものがあると嬉しいです!
レシピ本、楽しみにしてます🫶🏻
@もかみ-n8x
おめでとうございます㊗️
本はないのかな〜とずっと思っていたのでとってもとっても嬉しいです❤全部のレシピ見たいです😊
@rainbow_riii
レシピ本おめでとうございます㊗️めちゃめちゃ参考になります!最強です!ありがとうございます😭❤レシピもとても参考になるのですが調理器具や食器等の紹介動画も見てみたいです!!シンプルでかわいくて参考にしたいです!
@momokomomoko4684
かなちゃんおめでとう😄レシピ本をキリンになって待ってましたよ🦒野菜たっぷりでボリュームがあるのがいいな〜😋発売が待ち遠しいです💕✨🍑🍑
@riry7357
かなやんさん、本の出版、おめでとうございます。
かなやんさんのレシピの動画に出会って、美味しくお腹も満たされながら10kg痩せる事ができました。動画を見て料理をする楽しみ、食べる幸せ、痩せてお洋服を着られる楽しみ‥沢山の幸せが訪れたので、本を買ったら私の宝物になりそう😊
レシピは沢山あると嬉しいです。作り方は、似たようなジャンルで揃っていたら、メインはどれにしような、野菜のスープはどれにしようかなと選びやすいかな、と探しやすいです。
それとは別に組み合わせのコーナーがあっても参考にできそう。
スイーツもぜひ、沢山載せて欲しいです。
楽しみにしていますね💕これからも応援しています。
白滝麺、だ〜い好きです!夏は冷麺としてよく食べていましたよ。冬は暖かいのが美味しいですよね。動画を見てまた、食べたくなりました。
@샤-g3t
レシピ本出版社決定おめでとうございます!
いつも楽しく動画拝見させていただいてます🤍
我儘なのですが、材料で索引できると冷蔵庫のもので出来るものを探せるので、とってもありがたいです!
索引付いても付かなくても楽しみにしています〜〜!
@ame3301
レシピ本出版おめでとうございます😊!
個人的には美味しさ重視だと嬉しいです!
@かなかな-o8c
いつも見させてもらってます☺️
ダイエットレシピ本おめでとうございます🎉💕
発売がとても楽しみです!!買います!
食費を抑えた節約的なレシピなどもあると助かります!!
@もも-p6u4e
かなやんちゃん。おめでとうございます。かなやんちゃんはいつも簡単でヘルシーなお料理を本当に上手に美味しく作るからすごいです。画像も料理器具やどれも清潔感があって上品で静かな動画て最高です😆絶対に買います。応援してます。
@三上千鶴-s2n
めっちゃ嬉しい!
絶対買いますね!!
@mmsu79
レシピ本おめでとうございます!
いつも素敵なレシピばかりで絶対に出ると思ってました!嬉しいですし楽しみです!!
本も嬉しいですが、やっぱり動画が1番ですね、調理してる姿が素敵なので。
@アカネ-v2j
さらっとレシピ本告知!
是非買わせてください!楽しみにしております😁
@kyoniowasskk
レシピ本出版おめでとうございます🎉
今まで、「あのレシピどの動画だろ」って探すの大変だったし、めちゃめちゃ嬉しいです❤そして楽しみ〜❣️絶対買います♪
レシピ数はあればあっただけ嬉しいです😂
手軽さ、ヘルシーさ、美味しさ、どれも捨て難いけど、私は圧倒的に「手軽さ」が重要かもですw面倒くさがりなので😅
1日の食事の献立は、あったら嬉しいけど、レシピ本見ながら自分で組み合わせられるからなくても大丈夫かも?
嬉しいニュースが飛び込んできて、ダイエットのモチベーション上がってきました〜❤
@user-gj1kb8rt3z
レシピ本おめでとうございます!
かなやんさんのレシピとっても美味しくていつも真似させてもらっているので、本として手元に来るのは嬉しいです❤️🔥
個人的にかなやんさんのレシピは美味しさ重視の無理をしないで健康に痩せられるレシピだなと思うので、ダイエット本もヘルシーはもちろん美味しさ重視だと嬉しいです😂
レシピ数は多めだとありがたいですけど、もし可能なら組み合わせ例とかも入れてもらえたらより使いやすいかもです!私が献立考えるの苦手なので、、笑
かなやんさんが納得のいくレシピ本を作れるよう、楽しみにしています〜!🎉
@さゆり-l5y
レシピ本出版おめでとうございます!
楽しみに待ってますね😊
ダイエットも料理も継続することがいちばんのハードルだと思うので、
手に入りやすい食材や調味料が使われていて、それを揃えれば本の中のものは大体作れるっていう内容になっているとこをレシピ本を買うときの基準にしてます!
あと、スイーツ系ページもあることですね♡笑
応援しています!
@くん-b5s
レシピ本発売おめでとうございます!
まちにまってました!
ワタシも頑張ってダイエットします!
@れっち-q1h
レシピ本楽しみです!
何食分みたいな表記があるといいなーって思います!ダイエットしたいけど大食いで1回で全部食べれちゃうけど
ものによっては全部食べたら明らか食べ過ぎだったりしますよね?🥺
ダイエットレシピで作ってても食べ過ぎちゃったら意味ないので💦
@mochi-uni
レシピ本出版決定おめでとうございます!楽しみすぎます💐✨
●レシピ数は多めが嬉しいです!また動画のように多ジャンルのお料理載せていただけると飽きずに楽しめそうです💕
●かなやんさんのレシピ、ヘルシーなのにしっかりめの味付けなところがお気に入りなので、おいしさ優先になったら満足度も高く嬉しいなと🥹
手軽さに関しては動画レベルの作り方&材料であれば、これより簡単にしなくても…?と思っています🤔💭
●献立コラムもあると参考になりそうです!一日の総カロリーやたんぱく質量なども見えると嬉しいです🗒😊
@16lbdqogucl
○レシピ数はなるべくいろんな種類のものがあってほしいので、できるだけたくさんあったら嬉しいです!
○ヘルシーさを重視して欲しいです!(たくさん食べても太らないようなのが嬉しい♡)
○私は、「主菜」「副菜」「汁物」で分けて欲しいです。(ピザとかは主菜+主食みたいに書いてもいいと思います!)