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うたラン/ UtaRun SUI

チャンネル登録者数 16.7万人

1.9万 回視聴 ・ 427いいね ・ 2023/07/10

ランニング前に絶対に外せない準備運動!! 一緒に楽しく走ろう!!

肩甲骨まわりの可動域
胸椎の回旋、股関節の可動域
中臀筋、大臀筋、ハムストリングスへの刺激
反発を生む筋肉の刺激

最強トレーニング各種
・腹筋入門編
　   • 誰でもできる、あの腹筋の入門編！！  

・肩甲骨剥がしや肩こり改善
　   • 【肩甲骨はがし】3分ストレッチ　天使の羽を生やそう！ 林修の今でしょ講座で...  

・1300万回再生された腹筋
　   • 【4分集中】腹筋を割る８種トレーニング  

・腹筋2.5倍バージョン
　   • 【8分集中】あの腹筋4分8種の2.5倍の強度 超地獄モード  

・背筋2.5倍バージョン
　    • 背筋2.5倍バージョン完成!!!　【8分集中、3日やって1日休む】  

・お尻が上がるトレーニング
　   • お尻が上がる‼️‼️5分間トレーニング ！  

・お尻をさらに上げる
　   • 【4分集中】お尻を鍛えたるみを解消  

・100km走った動画
　   • 100kmマラソンを10時間以内で走れるのか！？ウルトラマラソン！  "

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