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スギリハCH「歌体操・健康体操」

チャンネル登録者数 3.46万人

1611 回視聴 ・ 22いいね ・ 2025/01/05

椅子に座って出来る歌体操【童謡　まめまき】シニア・高齢者向けの「良くなる子」を使った楽しいリズム体操

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   / @sugireha  
節分の日の童謡「豆まき」で歌いながら、座って体操が出来る運動プログラムです。
ご自宅や高齢者施設、デイサービスでそのまま動画を流してお使い頂けます。

※Sonifullさんの「良くなる子」HPはこちらです
sonifull.com/product-2-2

0:00 オープニング
0:46 豆まき振付
1:46 豆まき本番

[体操やストレッチを行う上での注意事項です]
・痛くない範囲で無理なく行いましょう
・背もたれにのある椅子に深く座り両足が床に着いた状態で行いましょう
・疲れたらお休みしましょう
・ご自身ペースで十分な水分補給を取りましょう
・体調のすぐれない方は運動を中止して下さい
・持病の有る方は医師より運動の許可を得てから行いましょう

初心者の方やシニア、高齢者向けに作りましたが、どの年代の方でも椅子に座りながら、全身に効果的な体操が出来ます。
日々の健康維持に、介護予防にお役立て頂けると幸いです。

※良くなる子の特徴
・「前後・左右・ねじる」どの方向に振っても音が鳴る魔法の打楽器
・80グラムと超軽量の為、力の弱い方でも持ち続けられる
・丸みのあるデザインで身体に当てて音を鳴らすことが出来る
・柄の部分だけでなく楽器部分を持って振っても音が鳴る
・少し振るだけで音が鳴るため麻痺や可動域に制限のある方も使用できる
・柔らかい優しい音色で親しみやすい

※免責事項
・当チャンネルで提供される動画はすべての方に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。
・運動やストレッチは無理をせず体調に合わせて行ってください。途中でご気分が悪くなった場合は速やかに体操を中止してください。
・運動やストレッチの実施により発生した一切の事故・怪我などの責任を負いかねますことを予めご了承ください。
・運動やストレッチが出来るかご心配な方は、医療機関にご相談してから行ってください。

動画の中で使用されているBGMは、全てYouTubeオーディオライブラリィから使用しております。
#高齢者 #体操​ #節分の日
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