【介護予防】秋山雅教の健康長寿チャンネル

14:43

老け込みたくないなら座り方！座る習慣でシニア世代・高齢者の健康寿命が変わってきます。姿勢の維持、猫背、背中が丸く動きづらい体になりたくない、介護予防を目的に簡単エクササイズを実践していきましょう！

16:01

動ける体・姿勢になりたいなら腹圧・体幹を呼吸を使って強化するとずっと機敏に動ける体になります！高齢者・シニア世代の皆さんでも出来る強化方法３選

13:56

高齢者は小股すり足トボトボ歩いているとどんどん歩けなくなるから絶対に止めましょう！介護予防、足腰を強化するためにも骨盤・股関節を動かして一生歩けるようにエクササイズを一緒にやりましょう！

20:05

高血圧・足のむくみ・足のだるさ・手足の冷え【血管ストレッチ】でゴースト血管を治す！高齢者でも出来る～足の筋肉ストレッチ５選～

1:00

股関節って見過ごされがちですが、固くなると慢性の腰痛や歩幅が狭くなったり、血行が悪くなって足がむくむ、足が冷えるなど良いこと無し！一緒に股関節を動かしていきましょう(^^♪

0:40

背中が丸まる・体（骨盤）が歪む・猫背になる絶対に後悔する座り方。床にじかに座る時はこれに注意！

0:44

手足の冷え・冷え性の改善なら有酸素運動【その場で足踏み】～毛細血管を再生させよう～

0:54

姿勢が崩れる背中が丸まる座り方

1:00

腰コルセットの常用は危険！～腹圧が弱って骨盤が安定せず反り腰・猫背の原因に！～

0:54

腹圧・体幹・インナーマッスルが弱ると姿勢の崩れ（猫背・背中丸まり）に繋がる！

14:19

高齢者３大問題の解決～おしっこ・姿勢の丸まり（猫背）・動きにくい体～高齢者でも出来る体操で【腹圧・体幹・インナーマッスル】を強化して改善解決します！

0:52

寝返り打っていますか？固い、柔らかい寝具は慢性腰痛の原因に！

1:00

お尻歩きエクササイズ～姿勢歩行改善・骨盤、背骨を動かして動きやすい体・お腹周りすっきり～

0:48

【履き物に注意】スリッパ・サンダルは姿勢の崩れ・足腰が弱る・足の形が崩れてしまう！

0:42

姿勢の崩れを防ぐ座り方～猫背・背中が丸くなるのを予防しましょう～

0:46

姿勢が崩れる・猫背・背中が丸くなる原因とは！？～座る姿勢と座る時間に気を付けて！～＃高齢者体操＃背中が丸くなる＃猫背＃介護予防

0:46

座り過ぎは太る！特に高齢者・シニア世代の方は病気になりやすく足腰が弱ってしまって介護予防の観点からも座り過ぎに気を付けて生活していきましょう！ #介護予防＃太る＃高齢者体操

0:40

座り過ぎに気を付けて！～血行不良・病気になりやすい～ #高齢者＃血行不良＃高齢者体操＃介護予防

1:00

首の前倒れ・ストレートネック・スマホ首解消【背骨しなやか鳩ぽっぽ体操】習慣化して猫背と姿勢の崩れを防ぎましょう(^^♪ #介護予防 #猫背＃ストレートネック＃高齢者体操

1:00

猫背・姿勢改善【背骨しなやか鳩ぽっぽ体操】 #猫背＃高齢者#姿勢改善 #高齢者体操

0:34

シニア世代の方は【今日の用事と今日行く】はとても大事！ #介護予防＃高齢者＃ #秋山雅教

9:51

片足立ちバランス何秒出来ますか？～介護予防・転倒予防・一生歩ける・足腰強化～改善エクササイズ３選

0:38

杖！シルバーカーは安易に使い始めないように！足腰の衰え、姿勢の崩れを助長させて、介護予防の観点からいうとお勧め出来ないので注意！ #介護予防＃高齢者＃杖＃シルバーカー

0:47

ストレートネック・首の前倒れ・スマホ首の改善エクササイズ！

0:48

要介護を招く間違った生活習慣３選〜介護予防の為に必要なこと〜＃要介護＃高齢者＃介護予防

0:43

要介護予備軍⁈危険な3兆候とは？〜足腰の強化をして介護予防を〜

0:33

姿勢が崩れる日常習慣【ビーズクッション・柔らかいソファ】＃ビーズクッション #秋山雅教 #猫背

0:45

体の重心を整えてバランス良い姿勢を脳と体に覚えさせる、つま先立ちエクササイズ！＃つま先立ち＃姿勢改善 #秋山雅教

1:01

呼吸と姿勢の話！貴方の抱えてる不調【首肩コリ・頭痛・だるい・やる気が起きない・疲れが抜けない・胃腸不調】は姿勢が悪くて座ってばかりだから？#猫背 #整体 #呼吸#秋山雅教

28:21

【高齢者の背中丸まり改善体操】～背中を伸ばし背骨をしなやかに動きやすい体になる方法～

16:31

高齢者の方の水分摂取～１日２ℓは本当？正しい水分の飲み方～

1:00

首の前倒れ【ストレートネック・スマホ首】～姿勢の崩れ・背中曲がりを予防改善方法３選～

12:53

首の前倒れ【ストレートネック・スマホ首】～姿勢の崩れ・背中曲がりを予防改善方法３選～

11:53

【ポッコリお腹・姿勢歪み改善】腹筋は意味無し！伸ばすだけストッキング体操～介護予防・動きやすい体に～

0:57

【ポッコリお腹・姿勢歪み改善】腹筋は効果なし！伸ばすだけストッキング体操

19:49

〈変形性ひざ関節症〉今すぐ重症度チェック～症状に合った膝対策で悪化・要介護を回避しよう！～

0:57

【姿勢の崩れ・足が重い・つまづく】転倒予防、介護予防の為にも腸腰筋を鍛えよう！

0:57

【姿勢崩れ・体の不安定感】を感じたら簡単呼吸で腹圧・体幹の強化

1:01

【ひざ軟骨が再生？】変形性の膝関節症でお悩みの方に朗報！超簡単足振りするだけ！

9:41

足が軽くなる【股関節ケア】柔軟性UP筋トレ効果！簡単足振りエクササイズで介護予防・足腰強化！

13:09

歩けなくなる【股関節詰まりケア】一生歩く為にガチガチ股関節詰まり解消ユルユル体操３選

8:37

【間違いだらけウォーキング５選】介護予防・足腰強化・免疫力UP・運動効果を上げるには運動強度を意識しよう！

8:43

【猫背・息苦しさ・寝たきり回避】将来苦しまない為に呼吸で肺のトレーニング！免疫力・体幹と腹圧を鍛えてアクティブシニアを目指そう

13:34

【腰が曲がる！骨粗鬆症を防げ】背中が変形して曲がってしまう５つの理由と骨粗鬆症対策が出来る体操３選

4:39

【誤嚥性肺炎予防の舌トレーニング】食事中むせるのは舌の筋力低下！食前に１０回言うだけ～パタカラ発声で予防改善～

8:37

【椅子スクワットで足腰強化】杖要らずシルバーカー要らずの転倒予防！予防介護！

7:55

【転倒予防・足腰グラグラ】衰えたくない転びたくないなら足腰強化が出来る簡単体操３選

24:36

【知らないと損！？】背中が丸くならずシャキッと姿勢の良い高齢者になる方法！

10:09

【薬に頼らない】骨粗鬆症の予防と対策～骨折しない体づくり～

7:20

【シルバー介護予防】ご高齢者の方に対して想うこと！健康長寿で１００年時代を生き抜きたい貴方にお伝えしたいこと！

0:30

【ランジ・検査編】足腰の衰え具合をチェック！寝たきり・杖使うの嫌ならランジやろう！

7:12

【後悔しないための座り方】首肩コリ頭痛・腰痛ヘルニア・膝の痛み・O脚予防・車いすにならない為に！！

8:28

お家で出来るランジ体操！運動不足解消・足腰強化・介護予防・寝たきり防止に！

3:18

【変形性ひざ関節症　半月板損傷　膝の痛み】５０代　女性　初回治療の様子

6:08

しつこい慢性【坐骨神経痛・ヘルニア・脊柱管狭窄症】が治らない３つの理由

5:16

手術をする前に！！変形性ひざ関節症・ひざの痛みが治らない間違った習慣3つ

8:52

自宅ケア　セルフケアシリーズ【腸腰筋】編Part2 インナーマッスルを強化して 介護予防　寝たきり防止　姿勢改善　肩こり　腰痛　膝痛対策に！

11:22

自宅ケア　セルフケアシリーズ【腸腰筋】編　腰を反らすと痛い　仰向けで寝ると痛い　足がしびれる方へ　インナーマッスル強化して脊柱管狭窄症・ヘルニア・坐骨神経痛の解消に！

5:01

院長紹介【開院１０周年】私の使命〜整形外科で治らず困っている人に喜んでもらいたい〜

4:09

簡単！5回の呼吸で体が変わる！・寝たきり防止・体幹強化・姿勢改善・運動不足の方へ

4:24

トランポリンで遊びながら体幹と足腰を鍛える！

3:22

【腰痛　坐骨神経痛　足のしびれ】歩くと太ももの裏が痛い　歩くとふらつく　整形外科、整骨院に通院治療も変化なし　#当院については説明欄からご覧ください#坐骨神経痛#足のしびれ

3:34

【股関節の痛み　痛くて歩けない　腰痛】#当院については説明欄からご覧ください#股関節痛#歩くと痛い

2:15

【骨盤矯正】産後の骨盤矯正 Ｏ脚 骨盤の歪み 骨盤サイズダウン　恥骨の痛み　　　　　　　#当院については説明欄からご覧ください！#産後の骨盤矯正#骨盤矯正#O脚矯正