【1%しか知らない】これをするとある日突然筋肉が成長します！科学的根拠アリ！

パーカーフィットネス【Science Basedトレーナー】

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7.8万回視聴・ 1348いいね・ 2024/12/11

【1%しか知らない】これをするとある日突然筋肉が成長します！科学的根拠アリ！

同じ年齢同じ体格の2人が全く同じトレーニングをして全く同じ栄養摂取をしたとき、筋肉の成長効果は同じになるでしょうか。

実はあることをすると筋肉の成長効果が大きく変わります。

2022年にカナダで行われた研究では14人の被験者を対象に下半身のトレーニングを指示しました。被験者は全員、10週間でスクワット、レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール、カーフレイズを行いましたが、両方の脚に追加された筋肉量は異なる結果となりました。

実は筋肉をより成長させた被験者はトレーニング前にあることをしていました。これをすると筋肉が成長するための下地のようなものを作れるため、筋肉の成長を底上げすることが可能です。

ある日を境に突然筋肉がつき始めます。あなたがこの動画の内容を理解してそれを実践すればジムにいる隣の人の10、20%もしくはそれよりも多い筋肉の成長効果を受け取れます。これは1年でとんでもない差になります。

この動画では科学的な根拠を基に筋肉を急激に成長させる体を構築する方法について紹介します。

この動画が少しでも気に入っていただけたら是非高評価をお願いします。

0:00 はじめに
1:27 科学的データ
3:15 筋肉が成長した原因
7:19 毛細血管を強化する方法

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・参照
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35971745/
pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5851891/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27897408/
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pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26932769/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22002517
link.springer.com/article/10.1007/s00421-012-2511-…
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24714538/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5003312/
www.strongerbyscience.com/research-spotlight-cardi…

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