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リリースハウス

チャンネル登録者数 23.6万人

28万 回視聴 ・ 2456いいね ・ 2020/09/04

【下腹へこむ！】2分ドローイン＆下腹やせ筋トレ｜反り腰改善に【リリトレLv4】

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. ■目次
00:00 導入・練習
03:10 2分ドローイン
05:32 6分下腹やせ筋トレ
12:15 まとめ


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使用ツール💡
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松潤、山P、ローラ、佐々木希、広瀬すず、こじはる、浅田真央（敬称略）など、著名人も数多く愛用！
肩こり・腰痛・猫背・むくみ・部分やせ、あらゆる不調に効果的！
一家に一本、フォームローラーを。プレゼントにもオススメです☺️


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注意事項⚠️
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✔︎トリガーポイント以外のフォームローラーで同様にほぐすと、筋肉・骨を痛めたり内出血することがありますので、使用はお控えてください。

✔︎適切なほぐす時間は筋肉の硬さや太さによって異なります。自分の体に合わせて、同じ部位をほぐしすぎないようにしましょう。

✔︎強い痛みを感じる場合、体に違和感を感じる場合は中止して、体調がすぐれない時は行わないようにしましょう。


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質問に関して📖
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これまで頂いた質問への回答はInstagramとnoteにまとめてあります。また、YouTubeコメントで頂いた質問はInstagramストーリーで回答しています。
インスタ▷www.instagram.com/reletore/
note▷note.com/ksousuke1202/n/n5875250a459a


#フォームローラー #筋膜リリース #ダイエット

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