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リリースハウス

チャンネル登録者数 23.6万人

4万 回視聴 ・ 511いいね ・ 2021/06/09

【10分熟睡フォームローラー】で脂肪燃焼！寝る前痩せるナイトルーティン

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注意事項⚠️
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✔︎トリガーポイント以外のフォームローラーで同様にほぐすと、筋肉・骨を痛めたり内出血することがありますので、使用はお控えてください。

✔︎適切なほぐす時間は筋肉の硬さや太さによって異なります。自分の体に合わせて、同じ部位をほぐしすぎないようにしましょう。

✔︎強い痛みを感じる場合、体に違和感を感じる場合は中止して、体調がすぐれない時は行わないようにしましょう。


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質問に関して📖
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これまで頂いた質問への回答はInstagramとnoteにまとめてあります。また、YouTubeコメントで頂いた質問はInstagramストーリーで回答しています。
インスタ▷www.instagram.com/reletore/
note▷note.com/ksousuke1202/n/n5875250a459a


#フォームローラー #筋膜リリース #ダイエット

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