ЗАМЕТИЛИ «ГОРБИК» НА ШЕЕ?
Он же — холка или «вдовий горб»

ЭТО НЕ ЖИР И НЕ ВОЗРАСТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ!
и уже точно не «отложение солей» простигосподи😁

Холка — это структурная проблема осанки
Она образуется на уровне 7 шейного позвонка.
Это граница шейного и грудного отделов.
А появляется эта проблема при осанке по типу «сутулости».

Каковы последствия холки:
❌ Постоянное напряжение в шее и плечах, желание их размять, растянуть, чтобы хоть как-то облегчить ощущения
❌ Головные боли, «туман» в голове, звон в ушах
❌ Усталость и слабость в руках
❌ И, конечно же, изменения в форме лица.
Овал «плывет», щеки обвисают, появляется второй подборок, мешки под глазами, брыли и тд

ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ ХОЛКА?
Это одна из самых популярных проблем с осанкой, потому что мы очень много времени проводим за телефоном и компьютером.
Голова уходит вперед
Плечи заворачиваются внутрь
Грудной отдел становится зажатым

Наше тело компенсирует нагрузку, создавая уплотнение в районе шеи, чтобы удерживать голову.
Это не жир, а защитная реакция организма!

Наша голова весит ≈ 5 кг, но если она смещена вперед на 2-3 см, нагрузка на шею увеличивается в 3-4 раза.

Мышцы шеи перенапрягаются и буквально «держат» голову, чтобы она не упала вперед.

В ответ на это тело создает «горбик» — уплотнение в районе 7-го шейного позвонка.
Это не просто эстетическая проблема, а сигнал, что у вас нарушение осанки!

ПОСЛЕДСТВИЯ ХОЛКИ — страдает не только эстетика🙅🏻‍♀️
Синдром «вечно усталой головы» — постоянная тяжесть и напряжение
Головные боли, головокружение, шум в ушах
Защемление нервов → онемение рук
Сдавливание сосудов → ухудшение кровообращения мозга

Как избавится от холки?
Нужен КОМПЛЕКСНЫЙ подход:
1️⃣ Корректировать осанку, работать с телом всесторонне:
вернуть мобильность грудного отдела, научиться правильному паттерну дыхания, вернуть позвоночнику его естественное положение и механизм движения
2️⃣ Наладить работу лопаток и их взаимодействие с грудной клеткой
3️⃣ Менять свои бытовые привычки
4️⃣ Расслабить мышцы шеи за счет правильного движения (массаж тут даст только краткосрочный эффект)

⚠️ Важно! Если работать только с шеей, а не всей осанкой, холка вернётся через пару месяцев. Потому что все механизмы нашего тела взаимосвязаны.

У меня даже муж подключился к нашим тренировкам из курса Здоровая спина, потому что у него холка начала расти😁
работа айтишником — она такая🥲

Вам я тоже напоминаю, что старт курса уже в понедельник — 31 марта!
✔️5 недель комплексной, системной работы со всем телом
✔️26 тренировок на осанку и опорно-двигательный аппарат — все тренировки короткие и не интенсивные, абсолютно любой найдет на них время и силы👌🏼
✔️образовательные лекции, посты и подкасты о том, как корректировать осанку и как работать конкретно с вашими проблемами
✔️ обратная связь от опытного тренера по коррекции осанки и реабилитации

НА БАЗОВЫЙ ТАРИФ ОСТАЛОСЬ ВСЕГО 🔥
👉 11 мест
На тариф с сопровождением
👉 2 места

следующий поток не раньше ноября, не откладывайте на потом🙅🏻‍♀️

🎁 До 31 марта – скидка 10%!
при оплате на сайте вводите промокод: ЮТСПИНА10

➡️ kuzhovnik.ru/healthyback ⬅️

Вы еще успеваете воспользоват