@あゆき-f2u

昔から書くは時々やっていましたが、大切な人が亡くなり、生きるが分からなく。
一番の味方で、一番信じていた人で、一番気持ちを話せるひとだった。
気持ちを話せる人がいない。
一番の味方は自分なのではと、急に自分と対話しようと思い、気持ちを書き出すようになりました。常にノートとペンを置き、何冊目になるか。
そうしたら、自分を大切にするようになったし、今を生きてます。

@lnord2843

内容そのものと無関係ですけど、
『思想のようなものが、枯れ葉のように積み重なって、一本木が立つ土壌になる』って、
美しい例えですね。
私もこういう言葉をいつでもさらりと使えるような人になりたいわ。

@櫻撫子-q1q

私、全く同じことやってます。中学生の頃からの習慣です。だから悩みがないですし、何か新しい問題が出てきたら、ノートに「○○どうしたらいいかな？」と書くことからはじめてます。すると何か頭に浮かんで来るので、またそれに応えるのを繰り返します。最後に自分なりに納得したら良しとします。人生で困ったことがあってもこれで解決してきました。もうノート何十冊とあります。岡田先生も同じことやってるんですね。なんだかうれしいです。

@mp-yy2lj

これ3ヶ月くらいやりましたが効果を感じました。周りからも、え？どうしたの？って言われたくらい、行動力と生命力がUPして日々が楽しかったです。めんどくさくてフェイドアウトしてたけど、久々に再開しようと思います。

@aki-e7q1q

私も効果を感じました。ただ、A4ノート3ページというルールは、アメリカで一般的に親しまれているletter サイズに英語で書くことを想定しているので、
日本で日本語で行う場合は、B5で1ページで良いと、著者に直接質問をした女性がYouTube で説明されているのをみたことあります。私は朝時間が取れないので、A4ノート1/3も埋まりませんが、やらないよりいいです。

@ck-zt9rr

まず紙に書き出してから考えます。これはコンサルでも最初に言われる事ですね。いきなりパワポ(電子)から始めると失敗します。理由として、
①形式が固定で思考の柔軟さを受け止めきれない。(質的な問題)
②初期段階だと様々な可能性があり、量的に頭の中入らない。(量的な問題)
③思考スピードに合わない。
などがあると思いますが、仰る事に賛成します。

@みつみね犬族

12年くらい前、10kg痩せるほど精神的に病みまくってた時にジュリア・キャメロンのモーニングページやって、その効果を我が身で実証しました！ほんとにすごいです、願いが叶うし…！

@Natasha-jf3vq

手で書くという行為は、脳の使用範囲が広いと聞きました。だから、手書きでないとダメです

@Crystalofforce1

激しく同意します。私もノートやルーズリーフ、システム手帳に字や図を書き出して客観的に見るように心がけています。後で見直すと赤面することもありますが、書いている時点で頭の中が整理されてストレス解消になります。

@takkun1030

足掻くことやり抜くこと継続すること、めちゃくちゃ大事。気取りすぎると本質にたどりつけない。

@chame82

マルクス・アウレリウスの自省録。これはどうやら夜寝る前に書いてたみたいだけど。名言もよく取られているが、もっとくだらない事もいろいろ書いてある、堅苦しいような本ではなかった。
あと、とにかく何でも箇条書きという本もあって面白かった。これは作者の父親が元軍人で、習慣としてやるように子供の頃からそう躾けられたというもの。最終的に彼女は、自分の結婚式のために作成した箇条書きを業者に頼まれ、期せず商品化することに成功。そして本まで書いたというもの。
箇条書きってすごい。ってか、パパ最強だわ。

@ym9188

紙に書けってみんな口を揃えて言うけど本当にそんなに良いのか意味があるのかって思ってたけど、理由を説明されてやっと納得が言った、スマホじゃダメな理由とか、なんのためにやるかとか、ここまで説明してくれる人ありがたい

@桃りんご-r3w

日々のやる事メモ買い物メモは、スマホで見返せるように、
言語化しにくいモヤモヤや、ネガティブな思考は、紙のノートに吐き出して楽になってます。思考を深めたい時もノートです。
ジェットストリームのボールペンとロルバーンのLノートが書きごごちが良く、右ページだけ使って、今後のスケジュールや、悩みなどメモ書きのように書いています。
ほぼ見返さないのですが、思考が整理されてスッキリします。
2週間に一回くらい、スタバに入って携帯を触らず２時間くらい。書くことが無い時は、行きたいところ、やりたい事や欲しいものを書いてみたりしています。
楽しいので、いつの間にかルーティン化しました。

@小島良太-q7z

目標や願いは本当に紙に書いて見える所に貼っておく。そして行動過程を書いてその通り実行すれば必ず達成できる。

@sacrifice5857

人生の岐路に立ったとき紙に書き出して視覚化します。
頭に浮かんだことは消えていくので紙に書くことで立ち戻ることができたり、後でひらめいたことが過去に考えていたことと比較されたり紐付いたりして便利です。
そうすることで自分がとりたい道をより正確に選択して進むことができます。また頭の負担も少ないです。

@ミコ-h7x

どこかで毎朝ノートに書き出すといいと書いてあったので、一年以上続けています。
すっかり習慣になってノートは何冊目かになりました。万年筆も買って来て。
書く事は、本当に良いと思いますね。自分の字を見る事が良くて書いている感触もよいのかなと。

@tamatamayoung4039

素晴らし過ぎます！私も1日の終わり、特にモヤモヤした時は自分との会話（向かいにもう一人自分がいて、お互いに質問と回答や推測を言い合う）ってのをやってます。その時はすっきりしますが、あとでまたモヤモヤを思い起こしたりします。
紙に書く事は物質化する、ってのが腑に落ちました。目に見えるものだと、破り捨てたりするときに「あ、捨てたな」ってのがしっかり心に残ると思いました。

@kntm_shogi

僕は40代会社員です。最近これを実践するようにしたらすごい考えがまとまるようになりました。これはすごい効果です。
でもなんで効果があるのか不思議すぎです。
とりあえず思い浮かんだ仮説を書きます。
・文字を書くためには文字を書くことに集中しないと書けない。
・集中すると脳がフロー状態に入る。
・脳がフロー状態に入ったときに考えてることは大体すごい。
どう？

@タラ-z6s

現在64才｡
中学3年の昭和50年から49年間毎日、日記書いてるよ。 1日だいたい原稿用紙半分くらいかな｡もう生活の一部みたいなもんで、問題はいつ全部焼却処分するかのタイミングかな。こんな恥ずかしい記録、死後に残したくないからな。

@chammychan1577

私も若い頃から何故か紙にメモメモする、イラストを描く習慣があります。買い物メモでも良いのです。のべつまくなしにメモメモしているうちに考えがまとまってきたり、いいアイデアが浮かび「！」ってなることもあります。コメント欄に書き込むのも似たようなことです。でも、紙に書き出す方がより良いことなんですね。斗司夫さんいつもありがとう。