潜在意識に「自分の理想の姿」を浸透させるアファメーションを行います。
アファメーションとは、自分自身に対する肯定的な宣言や暗示のことです。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

こんにちは。ヨガ・マインドフルネス瞑想講師の
八田幸子(はったさちこ)です。

20歳の頃に本場インドの山奥でヨガ修行をして、
現在は日本声ヨガ協会代表として講師を育成したり、
企業向けにマインドフルネス講座や講演を行なったり、
瞑想アプリの企画監修ナレーションをしたりしています。

会社員時代、深夜残業続きの生活から不眠症と鬱に悩まされた時期がありました。同じように苦しんでいる方に誘導瞑想を届けることで、皆さんのセルフコントロールを応援できたらと思います。
このチャンネルが、あなたが輝ける土台を創るための休養場所であれたら嬉しいです。
──────────────────────────

心と脳のトレーニングと言われるマインドフルネス瞑想は、筋トレと同じく「継続」することで心の”在り方”の変化や、脳科学的にも実証されている様々な効果を実感しやすいです。このチャンネルでは生活に寄り添った瞑想ガイド音声を配信しています。チャンネル登録してガイドをご活用いただけたら幸いです☺️

チャンネル登録
▶︎    / @zenbreathing  

最高の１日をスタートする「おはよう瞑想」シリーズ
▶︎    • 【おはよう瞑想】スッキリ目覚めて集中力を高めるマインドフルネス  

寝たまんまできる「おやすみ瞑想」シリーズ
▶︎    • 【おやすみ瞑想】ぐっすり眠りたい夜の声ヨガ瞑想〜声で心を整える〜　#マイン...  

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

公式LINE（https://lin.ee/JQsgYVc）で
☑︎ 新着動画のお知らせ
☑︎ ゲリラ瞑想LIVEのご招待
☑︎ ８週間プログラムのご案内
などを配信しています✨
•✼••┈┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈┈••✼

より深く、より気持ちよく
瞑想ガイドする技術を身に付けたい方へ

瞑想ナビゲーター講師養成講座
https://voiceyoga.jp/lp_mn

✼••┈┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈┈••✼

・note　　 　 https://note.com/voice_yoga
・Twitter　　   / sachi_voiceyoga  
・Facebook   / japanvoiceyogaassociation  
・Instagram   / voice_yoga  

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

◆ 法人向けマインドフルネス研修
https://voiceyoga.jp/mindfulness/

◆ 企画監修制作したアプリ
https://voiceyoga.jp/app

◆ 日本声ヨガ協会HP
「声で心を整える」をコンセプトに、コミュニケーションのヨガ”声ヨガ”をお伝えしています
https://voiceyoga.jp/

◆ お仕事のご相談はこちら
（※個人的なメッセージや質問にはお答え致しかねます）
https://form.run/@voiceyoga-inquiry

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

【免責事項】
・この動画は医療行為や治療の代わりになるものではありません。お届けする情報は一般的なアドバイスに留まります。・ショート動画は、情報の渦の中で立ち止まり、一息つく時間を持って頂けるようにという意図の企画です。裏付けや効果の絶対的な保証をするものではありません。
・この動画を視聴する際には、ご自身が「安定して心地よい」状態であることを最優先して安全性に配慮して利用して下さい。
・身体的/精神的な不調や診断症状のある方は、本動画の視聴前に医療機関にご相談下さい。
瞑想については、厚生労働省『「統合医療」に関わる情報発信等推進事業（https://www.ejim.ncgg.go.jp/public/ov...

#マインドフルネス #瞑想 #自律神経 #言霊 #声ヨガ #アファメーション #asmr