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パーカーフィットネス【Science Basedトレーナー】

チャンネル登録者数 11.6万人

5.7万 回視聴 ・ 787いいね ・ 2024/05/25

【衝撃】最新の科学的データで証明された信じられない筋トレの新常識！

・筋トレの新常識第一弾
   • 【衝撃】最新科学で証明されたヤバすぎる筋トレの新常識！  

・筋トレの新常識第二弾
   • 【衝撃】ヤバすぎる...最新科学で証明された筋トレの新常識！  

・筋トレの新常識第三弾
   • 【衝撃】科学的データで完全否定されたヤバイ筋トレの新常識！  

0:00 はじめに
0:46 筋肉に効く≠筋活動が高い
7:21 休憩時間は2分以上取るな
13:13 バルクアップ 増量は意味ない
22:24 体脂肪率が高いと筋肉がつかない
26:42 筋線維 神経の回復に時間はかからない
31:30 筋トレでつけた筋肉は役に立つ(見せ筋は存在しない)
35:56 プレワークアウトサプリメントは不要

・トレーニングについて深く知りたい方(メンバーになる)
youtube.com/channel/UCUxgdP02xhhCv4xaKiloThw/join

・パーカーに1対1で指導してほしい
coconala.com/services/1614937

・参照
link.springer.com/article/10.1007/s00421-023-05156…
www.researchgate.net/publication/317832672_The_eff…
www.instagram.com/wolfcoach_/reel/C0zOZ7tIUKC/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34623696/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12094125/
www.researchgate.net/publication/343549590_Body_Re…
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37914977/
builtwithscience.com/fitness-tips/build-muscle-wit…
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2376748/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31263701/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34589126/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8538516/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7593428/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27682004/
www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2018.00…
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5133051
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22461461/
   • Why Pro Athletes Suck at Weight Training  
www.researchgate.net/publication/379801869_Multi-I…
twitter.com/BradSchoenfeld/status/1766539046585602…
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10624800/

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