@Makaronisarada1218

今日から夏休み終わるぐらいまで続けてみます！！いいねで応援して欲しいです！！
7月23日 〇薄っぺらい上半身作るぞ！！！
7月24日 〇
7月25日 〇どれだけ続けられるかなーー？🫣
7月26日 〇
7月27日 〇今日も忘れずにやった自分偉い！！！
7月28日 〇
7月29日 〇
7月30日 〇まずは1週間！！
7月31日 〇
8月1日 〇
8月2日 〇結構続いてるーー！
8月3日 〇
8月4日 〇
8月5日 〇まだまだ続けますでい！！！
8月6日 〇
8月7日 〇結構肩のお肉がなくなってきたんではないでしょうか！！
8月8日 〇
8月9日 〇いい感じー！！！
8月10日〇
8月11日〇絶好調だぜい🌟
8月12日〇
8月13日〇関係ないけどスラ ダンの復活上映見に行ってきたまじ最高だった🌟🌟
8月14日〇
8月15日〇
8月16日〇いいね増えてきてうれしいです！やる気出ます！
8月17日〇
8月18日〇最近毎日部活の自主練できてる絶対スタメンとるぞ！！！！
8月19日〇
8月20日〇
8月21日〇もうちょっとで1ヶ月記念日🩷🩷
8月22日〇
8月23日〇１ヶ月続いてる！！🥹
8月24日〇
8月25日〇こんなにいいねつくと思わんかったからめっちゃ嬉しいですすっごいモチベ上がります！！🤭
8月26日〇
8月27日〇
8月28日〇
8月29日〇もう夏休み終わってるけど続けます！！
8月30日〇皆さん台風大丈夫ですか😢😢
8月31日〇
9月1日〇
9月2日〇もう毎日これしないと寝れなくなってきたぞ🎶
9月3日〇
9月4日〇
9月5日〇中間テスト迫ってきてるん鬱、、、
9月6日〇
9月7日〇
9月8日〇
9月9日〇彼氏ゲットだぜい！！
9月10日〇中間テスト2日前😇
9月11日〇明日テストがんばろう終わったら彼ピと遊びに行くんだい！！！！！！！
9月12日〇テスト1日目終了😇
明日もがんはろ！！！！
9月13日〇テスト終わって彼氏と初デート！楽しかっったァー！！！！
9月14日〇
9月15日〇
9月16日〇来週も今日好き楽しみーー！！！
9月17日〇
9月18日〇
9月19日〇
9月20日〇毎日充実しすぎてる😏
9月21日〇
9月22日〇
9月23日〇2ヶ月記念日🩷
9月24日〇
9月25日〇クリスマスまであと3ヶ月！！
9月26日〇
9月27日〇明日は部活の新人戦！！がーちがんばろ！！
9月28日〇予選通過！この調子で明日がんばろう！！
9月29日〇
9月30日〇今日好き面白かった！笑
10月1日〇もうOctober？？！
10月2日〇
10月3日〇クリスマスはよこやんかなーー
10月4日〇
10月5日〇
10月6日〇
10月7日〇
10月8日〇明日学習発表会🤞
10月9日〇彼氏と1ヶ月！
10月10日〇
10月11日〇
10月12日〇
10月13日〇
10月14日〇
10月15日〇

@まゆ-t4y

これ凄い！！！
二の腕にも効くし、肩周り細くなったし、なぜかバストも綺麗に丸くなった！！！
ほんとに皆やってみて欲しい！！

@user-ek6fz5db5s

痩せたらここにコメントしてやるっていう謎のモチベで2ヶ月間続けました！
私は二の腕もむっちりしてて、脇の部分の肉もだいぶ厚さがあるので、効果が出ているのかがわからなく何度も諦めかけたけど、やーーっとコメントしてもいいか、くらいに効果が出てきたので念願のコメントです😌🤝

変化は、
●肩部分の尖り骨？みたいのがくっきりと出てきた。
●二の腕が一回りくらい細くなったのと、手首も時計のベルトの穴一つ分痩せました。
●脇の肉も掴める肉が少なくなってだいぶスッキリしてきました。

まだまだ頑固な肉はあるので戦いは続きますが細身の腕まであともう少し！！

素晴らしい動画をありがとうございます！

@マンゴスチン田中

始めて2週間くらい経つのですが、体重がほぼ変動ないから凄い劇的変化があった訳じゃないけど一回り腕がほっそりしました😭✨️
まだまだ太っているし、太いけれど、不意に二の腕を身体にくっつけた時の太さ加減が少し解消されました！
肩も回すので肩周りが少し軽くなりました！！
かわい子ちゃんたちみんなで頑張ろね！！！！

@Aulia-i1o

22:22 Eu amo essa música,essa batida 🅛ⓘⓝ🅚 🅘🅽 🅐🅱🅾🆄🅣
15:15 Belíssima Sensualidade em cada movimento
10:11 Que coisa........maravilhosa ver uma criança
22:23 preocupado com a preservação da natureza!
Lindo de ver!.....Parabéns Eve e Adam, Deus abençoe

@莉々亜-o3k

3~4日目です！首疲れなどが明らか減りました！
あと、肩周り(横から見て)が明らか細くなりました！
オススメです！
今日も寝る前にさせていただきます！

@jinne3976

実際１ヶ月続けてやってる者です。beforeとafterで写真を撮っていますが、横から見た時の肩の薄さが前と全く違います。巻肩も頭痛も良くなりました！肩周りがスッキリしたため、肩幅も前より細くなって後ろ姿の写真や横から撮られた写真等、以前のゴツゴツした肩や腕がスッキリするだけで全体的に細くスタイル良く見えます💞それだけではなく、顔が浮腫みにくくなった、今までと同じ量のごはん食べてますが体重計に乗ったら痩せていました😭続けるってすごく大事だし、肩周りだけじゃなくて体全体の代謝がよくなります。これからも頑張って続けてもっと細くなりたい✨️

@hys.koa6

初めてやってみました！☺︎ 背中や肩の疲れが取れた気がしてとてもスッキリしました〜！寝る直前したのですが体がポカポカしてぐっすり眠れそうです！💕✨

@mI-se1dw

今日からまずは1週間続けます！！！
頑張る！！！！！！！！やるぞ！！
4月29日⭕️
4月30日⭕️
5月1日⭕️気持ち鎖骨出てきたかも！！！
5月2日⭕️寝てたのにわざわざ起きてやった👏
5月3日⭕️
5月4日⭕️
5月5日⭕️
1週間達成！変化→顔が小さくなった分首が長くなった、肩甲骨周りの肉が減った。たった1週間でもかなり変化がありました！1週間ごとにこれからも変化を記録します！！
5月6日❌
5月7日⭕️
5月8日⭕️生理2日目なのにやった！
5月9日⭕️
5月10日⭕️
5月11日⭕️
5月12日⭕️
2週間達成！もう一目見て変化がすぐわかる！骨ストだけど鎖骨出てきたし、首長くなったし、鏡見たくなっちゃうくらいになった！
5月13日⭕️
5月14日⭕️
5月15日⭕️
5月16日⭕️
5月17日⭕️
5月18日⭕️
5月19日⭕️
5月20日⭕️
5月21日⭕️
5月22日⭕️
5月23日❌朝から深夜まで外だったので！
5月24日⭕️
5月25日⭕️
5月26日❌1日バイト！
5月27日⭕️

@лелик-д3т

делаю это на протяжении 2-х недель ( лайкайте пожалуйста что бы не забыла)
вес: 62,2
цель: 57
❗️❗️ВАЖНО: помимо этого упражнения я делаю еще одно очень эффектное и результат дает не только это видео


день 1✅ попотела чуток, а так все просто
день 2✅ питаюсь максимально свободно, но стараюсь до 6. все так же просто. продолжаем в том же духе💪

@user-pan-komugi

初めて1週間ほどです。1番最後のトレーニングの可動域が自分でもわかるくらい広がって、感動してます

@AlRchoin

これは1週間で私の腕のゆるい皮膚が本当に変わり、今でははるかに薄くなっています。エクササイズをありがとう!!!❤️❤️

@zyuk7512

これ毎日寝る前に一回やってるだけなのに僧帽筋の張りが大分マシになってるし二の腕もすっきりしてこんな効果あるの初めてでびっくりしてる‼️うれしい

@harapecochanchan

待って3週間続いてる天才

@しき-m4s

筋トレ続かん勢やけどもうすぐ3週間続いてる、、！やる気でんけどこれだけやろう！！ってやるとスイッチ入ってその後もスッキリ過ごせる率高い。休みの日の朝一発目とかだるくなりがちな夕食後とかにやるのオススメ。生活がちょっと良くなる。あと細かいけど音楽も筋トレにありがちなバチバチのやる気系(？)じゃなくてチルな感じなのもいつでも嫌にならずに聴けて続けやすくてありがたい、、、

@Yukine_Kuroki

これ最強すぎです❕なんの小顔マッサージもあまり効いてる感じしなくて、これやった途端に頬のぷっくりも無くなって顔小さくなりました！！毎日やってます🥹

@みふ-c5x

やった日とやらない日で背中のスッキリ感が全然違ってびっくりした！！
肩甲骨が動いて気持ちいいし巻き肩も改善してきてる感じあるから続けます！🫶🏻🫶🏻

@aeon5991

День 1: обхват 28. Делала один раз, так как долго не делала какие-либо упражнения. Руки слегка болят, словно 30 минут держала их поднятыми
День 2: обхват 28, руки болят сильнее
День 3: обхват 28, руки практически не болят. Думаю, вскоре буду увеличивать нагрузку
День 4: обхват 27, руки все еще болят. Думаю, даже если не увеличивать нагрузку, к концу лета обхват будет 20 см
День 5: обхват 27, делала 2 раза. Руки не болят. По личным впечатлениям мышцы укрепились, стали более заметны, а также осанка улучшилась
День 6: 27, делала 1 раз, тк за день сильно устала

@anc_12

4日目
休みやから2回目しに来た〜
鎖骨出てきたし、肩甲骨柔らかくなった感じ実感出来て嬉しい！

@tanyasuresh2490

Going to do this for 2 weeks !
Day 1 : ✅️

Guys i haven't been updating but ive been doing this workout for a week now and i DEFINITELY see changes.
Although the rims of my arms dont seem too different the shoulders and the armpit fat has reduced!!
THIS DOES WORK so if youre considering doing it you shoulddd

I'll be doing this for a another week and update again!